2024/08/27

暑さなんかに負けないぞ！食から実践できる夏バテ対策②

こんにちは！今回も夏バテ対策についてお話していきます！！今回の主役はビタミン！！

【ビタミン】
ビタミンには身体に貯めておけるタイプと、貯めておけないタイプの２種類があります。
貯めておけない方のビタミンは、汗と一緒に体外に排出されたら、食べ物やサプリで補うしかありません。
この貯めておけないタイプとしては、疲労回復にも役立つビタミンB群やビタミンＣなどが挙げられます。
貯めることができないからこそ、普段の食事や生活習慣に意識的に取り入れることが大切なのですね！！ぜひ実践してみてください！！