2024/08/28

暑さなんかに負けないぞ！食から実践できる夏バテ対策③

こんにちは！本日も夏バテ対策についてお話していきます！🧃
今日の主役は【タンパク質】！！！

【タンパク質】
食欲が低下すると、冷たい麺などどうしてもさっぱりしたものばかり食べがちになってしまいますが、気をつけないとタンパク質不足に…。タンパク質が足りなくなると、筋力の低下や疲労感につながります。
・肉類
・魚介類
・卵類
・大豆製品
・乳製品
などなど、タンパク質は多くの食材に含まれているので、比較的普段の食事に取り入れやすいです。麺類だけでなく、バランスの良い食事を心がけていたら、タンパク質に関しては難しくないですね！！👍️