2024/08/29

暑さなんかに負けないぞ！食から実践できる夏バテ対策【まとめ】

こんにちは！今回で4回目となる夏バテ対策についてのお話。
いよいよまとめとして、夏バテ対策の夏野菜についてお伝えしていきます！！

夏バテに効果的な食べ物としてビタミンやミネラル類、タンパク質など、暑い時期に身体から失われやすい栄養を豊富に含む食べ物を積極的に摂ることが、夏バテ対策には有効であることがわかりましたね！そんな夏バテ対策にうってつけの野菜とは…
・トマト　　ビタミンC
・ゴーヤ　ビタミンC
・ナス　　カリウム
・ピーマン　ビタミンC　カリウム
上記の食材を使って炒め物やアヒージョ、さっぱりとしたそうめんに加えるのも良いですね！🍅
以上、夏バテ編でした！！