2024/09/19

いつも感動をありがとう！！【アスリートの食事に関して】🏃①

先日まで開催されていたパリ・オリ＆パラ、本当にたくさんの話題を提供しましたね。みなさんは何の競技、どの試合、誰のプレイ、どんな瞬間が印象に残っていますか？
今回からのテーマはアスリートの食事について。競技ごとにどんな食べ物が適しているのかをご紹介できればと思っています。

【アスリートの摂取カロリー】
毎日激しい運動を繰り返すアスリートたちは通常より多くのカロリーを消費するぶん、摂取量も増える傾向にあります。
あくまでも目安であり、年齢、体格、運動量などにより異なりますが、１日に必要なカロリーは、平均的な成人男性で2,500kcal、成人女性で2,000kcal前後と言われています。