2024/09/20

いつも感動をありがとう！！【アスリートの食事に関して】🏃②

前回に引き続き、アスリートの食事管理について！
最も摂取量の低い部類に入る新体操で1,600～2,200kcal／１日と平均的な女性とほぼ同じ。一方、ラグビーやアメフトは4,000～5,000kcal／１日と、平均的な男性の約２倍ものエネルギーを消費するのだとか。
多くの競技はこの２競技の間（男子水泳3,600～4,600kcal／１日、女子自転車2,900～3,400kcal／１日など）に収まる数値で、やはり平均より必要なカロリーが多いのは直感的にも頷けます。

現在、200種類ほどあるといわれているスポーツですが、その中でも次回はカテゴリーを３つほどあげ、適した食べ物などを紹介します！