2024/09/25

いつも感動をありがとう！！【アスリートの食事に関して】🏃⑤

前回に引き続き本日もアスリートの食事について！
３筋肉量がものをいう競技（ウェイトリフティング、砲丸投げなど陸上フィールドの投てき競技）

まさに筋肉が命といっても過言ではない種目。いかに筋肉を増やすかが鍵となってくるため、高タンパク低脂肪のメニューが必須になってきます。
ただ意外なことに、間食もしっかりと摂った方がいいとされています。なぜなら人間の身体は糖質からエネルギーが補給できないと、筋肉のタンパク質を分解してエネルギーにするという機能があるからです。
また糖質は筋肉のエネルギー源にもなるので、あまり偏った食事は控えた方が良さそうです。

みなさんも食事にはぜひこだわっていきましょう！